Vi blir lyckligare av att visa kärlek för andra. Pröva medkänslans väg – och må bättre själv.
Foto: Johnér
Vill du vara mänsklig och få ett helare liv är vägen att släppakontrollen och tron att vi kan bli perfekta. Det insåg forskaren Brené Brown. Kontroll var det hon skattade högst i livet. Men hennes forskning tvingade henne att omvärdera allt. Hon fick förändra hela sin livssyn. Det var sårbarhet som var vägen till lycka.
Fördomar är effektiva på kort sikt – men lönar sig inte i längden. Ny forskning visar att det är genom att lära dig mer om andra grupper som du blir verkligt framgångsrik.
Omtänksam, empatisk och trevlig. Sällan arg eller obekväm. Att vilja vara till lags handlar om att vara snäll och hjälpsam – trots att du egentligen inte vill. Egentligen vill du bara bli älskad. Läs hela artikeln om att vara för snäll för sitt eget bästa i LevaPS! nr 5, nu ute i butik.
Det här testet visar om du är en av de 20 procent som har en High Sensitive Personality (HSP)? Svara ja på de påståenden som är delvis sant för dig, svara nej om det känns tveksamt eller inte sant alls.
Känner du dig ibland invaderad av verkligheten? Är du extra känslig för ljud och intryck? Nu börjar personlighetsläggningen HSP, Highly Sensitive Person, diskuteras på allvar här i Sverige. Så många som var femte person sägs vara extra känslig.
Är du extra känslig för ljud och intryck? Nu börjar personlighetsläggningen HSP, Highly Sensitive Person, diskuteras på allvar här i Sverige. – Jag lade på mig en hård mask som ingen skulle tränga sig i genom. Det blev som skavsår på insidan men på utsidan märkte man ingenting, berättar Anneli Fromell.
Vilka situationer är jobbigast för dig? Hur hanterar du din vardag? Diskutera!
Äntligen, säger vi på LevaPS! som haft förmånen att arbeta länge med Malin. Ett synnerligen välförtjänt erkännande av en psykolog som står både på barnens och föräldrarnas sida.
Bonusförälder är inte något man bara blir. Det får man kvalificera sig till. Och det kan ta tid, konstaterar den välkände familjeterapeuten Jesper Juul, när LevaPS! träffar honom för en intervju om plastmammor, styvpappor och bonusföräldraskap.
Foto: Juliana Wiklund
Med nya vänner får du vara den du är nu och inte den du var förr. Med dem kan du ta dig ut ur gamla roller och utvecklas på nytt. Ofta kan du finna dem närmare och lättare än du tror.
De små vardagliga rutinerna är grunden till positivt tänkande, visar ny forskning. Prova några nya vanor och må bättre till både kropp och själ!
Sex är något vi ska vilja ha - eller? Vad händer om sexlusten försvinner, hos en eller båda? Det händer i de finaste relationer. Ska man då bara låta tiden ha sin gång och hoppas på det bästa? Nej, experterna tror mer på att locka den erotiska passionen tillbaka till förhållandet. Att ha tråkigt sex kan faktiskt vara en riktigt bra början!
Säg ja till det du vill och nej till allt det andra. Då får du mer tid och ork till det roliga. Träna upp din säga-nej-muskel!
DRÖMSCENARIO Någonting ligger där och skaver men du kan inte komma på vad det är. Kanske är inte relationen du lever i bra, eller är det dags att byta jobb? Låt drömmarna bli din vägvisare, säger drömcoachen Johan Ohlson som i en ny bok lär ut hur man gör.
Text: Cathrine Beijer
HJÄLPMEDEL Genom att ge dig själv de bästa yttre förutsättningarna kan du stärka ditt inre. Vägledaren Anna Rydgren tar några av sina knep från artistvärlden till hjälp när hon arbetar med sina klienter.
Text: Anna-Viktoria Samuelsson Foto: Lars Trangius
Handen på hjärtat – när fick er relation full uppmärksamhet senast? Om inte förr, är bästa tiden här och nu. Ge kärleken näring med hjälp av utvärderingar och samtalsmodeller och hitta nya sätt att leva innerligare och mer passionerat tillsammans.
Vi har aldrig varit så bra föräldrar som nu. Samtidigt har vi aldrig varit så missnöjda med oss själva som nu. Det är dags att tagga ner, säger föräldrapsykologen Malin Alfvén.
Motsatsen till lyckojakten är kanske inte olycka – utan den stilla lyckan och det goda livet som kan uppnås genom att vi tränar vår uppmärksamhet och närvaro.
Hur gick det till när vi fick ett sexliv baserat på den omogne mannens sexdröm? Det är hög tid att släppa porrfilmsteknikerna och hitta fram till en ny sorts sex som ger båda könen den närhet vi behöver – först då får vi det riktigt bra i sängen.
Foto: Jan Lipka
Sorterar du om tvätten när någon annan familjemedlem redan gjort det? Dubbelkollar du jobb du delegerat innan de går ut till kunden? Vårt kontrollbehov är inte så lätt att bli av med, därför föreslår coachen Emma Pihl att vi ska rikta om kontrollen snarare än att släppa den.
Missbruk är inte ett utslag av dålig karaktär, inte ens när det kommer till godisätande, feströkande eller lite för mycket nätsurfande. Hjärnan är programmerad att njuta – ett faktum många slåss om att utnyttja.
Allt fler inser att det är klokt att skaffa hjälp när man kört fast, mår dåligt, vill utvecklas. Men vart ska jag vända mig? Och vilken sorts hjälp behöver jag? Svaren finner du i vår stora terapi- och coachguide.
Det sägs att vi har mer sex det första året av ett förhållande än resten av det, hur långt det än är. Det känns oroande, eftersom sex är så viktigt, inte bara för intimiteten utan också rent fysiskt. Förutom njutningen är det också ett av de effektivaste sätten att få kroppen fri från spänningar. När sexlivet haltar krävs det snabba och resoluta åtgärder. Sex är inte grädden på moset – det är moset självt.
Om det allra värsta händer, om ens barn dör. Går det någonsin att ta sig ur det nattsvarta? Ja, menar Olle Bergman som förlorade sin son för 13 år sedan: "Jag hade aldrig kunnat ana att jag genom sorgen skulle få känna kärlek, tillit och förnöjsamhet. Att det var det som Svantes död skulle lära mig."
Se till att göra något snällt redan idag. Här är 12 förslag du kan sätta igång med som ger goda resultat direkt!
Ett sätt att slippa ekonomisk stress är naturligtvis att ta tjuren vid hornen och skaffa dig kontroll över situation. För att verkligen veta att det inte är för mycket månad kvar i slutet av lönen.
Leva.nu ägs av Forma Magazines AB. Forma Magazines AB är en del av Forma Publishing Group, ett av Sveriges största förlag. Forma Magazines AB har idag verksamhet i Sverige, Finland och Estland. Fler webbplatser från Forma Magazines: Market.se, Icakuriren.se, husohem.se, icanyheter.se, halsa.se och restaurangvarlden.se. Om cookies.